Zapraszamy na bezpłatne, 12-godzinne warsztaty asertywności i samoobrony dla kobiet WenDo. Warsztaty są skierowane do dorosłych kobiet i osób socjalizowanych do roli kobiecej.
WenDo to metoda przeciwdziałania przemocy wobec kobiet i dziewcząt. Uczy jak wyznaczać i bronić swoich granic w każdej sytuacji: w miejscu publicznym, na ulicy, w pracy, czy w domu. Uczy także, jak reagować na przemoc. Wzmacnia poczucie pewności siebie i poczucie własnej wartości. Pomaga rozwiązywać konflikty, przełamać stereotypy i obawy, poczucie winy i wstyd.
W WenDo duże znaczenie ma asertywność. Wyraża się to przekonaniem, że nikt nie ma prawa naruszać naszych granic. Poznając swoje własne granice, uczymy się także szanować granice innych ludzi. WenDo jako samoobrona psychiczna pokazuje, jak ważna jest umiejętność rozwiązywania konfliktów. Jest to ważny aspekt WenDo jako profilaktyki przemocy. Aby wziąć udział WenDo nie potrzeba nadzwyczajnej siły, sprawności czy umiejętności. Każda kobieta może nauczyć się skutecznie bronić.
Podczas WenDo:
- poczujesz swoją siłę, również psychiczną;
- nauczysz się, jak skutecznie bronić swoich granic, również w kontakcie ze służbą zdrowia, a w szczególności z ginekologami i ginekolożkami;
- poznasz skuteczne metody reagowania w przypadku naruszeń, łamania Twoich praw;
- nauczysz się najprostszych i najbardziej skutecznych technik samoobrony fizycznej, które nie wymagają miesięcy żmudnych ćwiczeń.
WenDo nie jest:
- sztuką walki. Podczas zajęć nie uczymy, jak się bić, lecz jak nie dopuścić do agresji, a w razie zagrożenia, jak się skutecznie bronić. Wykorzystywane techniki są skuteczne dla kobiet w każdym wieku, bez względu na to, jaką mają siłę.
- terapią. Podczas zajęć uczymy asertywności, obrony własnych granic. Pracujemy z doświadczeniami przemocy i rozmawiamy o nich, jednak nie prowadzimy terapii. Radzimy, jeśli uczestniczka tego potrzebuje, gdzie taką pomoc można otrzymać.
Najbliższe warsztaty odbędą się 11-12 lipca 2026 r. (sobota-niedziela) w godzinach 9:00-15:00 w siedzibie Fundacji na rzecz Kobiet i Planowania Rodziny (FEDERA) przy ul. Nowolipie 13/15 w Warszawie.
Aby wziąć udział w warsztacie należy wypełnić formularz.
- Po zgłoszeniu oczekuj na wiadomość potwierdzającą możliwość udziału w warsztacie (liczba miejsc ograniczona).
- Nie ma możliwości uczestniczenia w jednym dniu – zapisując się, deklarujesz udział w obu dniach warsztatowych.
- Podczas warsztatów planowane są przerwy regeneracyjne.
FORMULARZ ZGŁOSZENIOWY
Warsztaty odbywają się dzięki wsparciu Fundacji im. Róży Luksemburg.
